Почему трудно бросить курить

Природа психологической зависимости гораздо сложнее физиологической, поэтому, отвечая на вопрос: «Почему трудно бросить курить?» следует учесть ряд факторов:

• никотин оказывает возбуждающее действие на ЦНС:
• при курении человек испытывает состояние легкого возбуждения, которое является субъективно приятным;
• курение – неотъемлемая часть общения: курильщики склонны объединяться в группы на «перекуры», чувствуя при этом некое единство, сплоченность. Во время «перекура» они сближаются, находят новые темы для общения;
• курение заполняет паузы: в моменты ожидания, скуки, редкий курильщик способен удержаться от того, чтобы выкурить пару сигарет. Именно эта особенность является ключевым моментом, мешающим избавиться от вредной привычки – человеку нечем занять освободившееся время;
• иллюзия того, что сигарета помогает снять стресс и сосредоточиться: ни один курящий человек не способен пережить критическую ситуацию без сигареты. Отсутствие возможности закурить еще больше нервирует, отнимает способность адекватно принимать решения. Курильщик забывает, что на самом деле, никотин не успокаивает, а возбуждает, а убеждение, что курение помогает снять стресс – заблуждение;
• романтические представления о курении: многим кажется, что табачный дым, тонкая сигарета с бокалом вина выглядят романтично и привлекательно;
• социальный статус: для подростков курение – символ взрослости и самостоятельности. Взрослые люди тоже склонны подчеркивать свою независимость с помощью сигареты.

В большинстве случаев трудности в избавлении от вредной привычки кроются в мотивах курения. Стоит помнить, что физически организм легко справляется с отказом от никотина, гораздо тяжелее пережить это на эмоциональном уровне.